Viime viikko oli kevään ensimmäinen juoksupainotteinen viikko ja mukavana lisänä oli mahatautiepidemia. Edellisestä kunnollisesta joogaharjoituksesta kerkesi siis vierähtämään yli viikko. Tykkään kyllä tehdä muiden lajien alle 10-30 min harjoituksen "lämmittelynä" ja noita pikkuharjoituksia oli mukana viime viikonkin ohjelmassa. Eivät ne kuitenkaan vastaa intensiivisempää 1-2 h harjoitusta vaikka hyvä lisä ovatkin. Pitkä väli ja juoksut taisivat aiheuttaa sen, että tänään oli olo hieman tukkoinen. Ja juuri tuo tukkoisuus on minulle indikaattori siitä, että en ole tehnyt asanaa riittävästi. Itse asiassa en ole varma, mistä siinä noin niin kuin biomekaanisella tasolla on oikein kyse. Jos joku tietää niin voi valaista asiaa!!! Tuossa olotilassa kyllä pääsee asanoissa ihan yhtä syvälle kuin "normaalistikin" (mitä se ikinä tarkoittaakaan...). Ehkä se on lähinnä sitä, että jonkinlainen herkkyys on hukassa.

Mutta yhtä kaikki oli korkea aika tehdä "kunnollinen" asanaharjoitus ja kelikin sattui kohdilleen. Aurinkoisina päivinä on hieman keljua jäädä sisälle vääntämään. Etenkin jos/kun on istunut toimistossa päätteen ääressä kahdeksan tuntia. Harjoituksen jäljiltä on nyt olo joka tapauksessa mukavan irtonainen ja jollain tapaa on iltameditaatio helpompaa jos alla on joogaharjoitus. Toivottavasti tänäänkin! No, joka tapauksessa tämä oli taas hyvä muistutus minulle siitä, että viikossa on oltava vähintää yksi- mielellään kaksi kunnollista joogaharjoitusta ja päälle nuo pikkuharjoitukset. Ja sitten tehdään muita liikuntamuotoja sillä ajalla ja energialla mitä yli tuosta jää!