Maanantaista on näköjään muotoutunut minun liikunnallisen viikko-ohjelman (jota ei oikeasti ole) lepopäivä ja sillä kaavalla meni tämäkin viikko. Tiistaina aloitin liikuntaviikon lapsellisella joogalla tehden koko ykkössarjan. Aiemmin sulkeuduin oven taakse tekemään asanaa, mutta nyt ei siihen enää ole tarvetta. Tai tokihan nuo lapset siinä aina pyörähtävät jaloissa, mutta en anna sen häiritä vaan etenen harjoituksessa heidän ehdoillaan. Nyt kun liikuntahommeleihin menee koko ajan enemmän aikaa, haluan minimoida ajan, jonka olen täysin lasten "ulottumattomissa". Viimeisimmän Anandan sarjakuvassa oli muuten mainio tulkinta liittyen aiheeseen:

Picture-normal.jpg

Monesti olen tiuskinut lapsille että "hei mä yritän joogata / meditoida" ja tiedostanut toki sen epäjoogisuuden...

Ja sitten vähän kuvasarjaa astangajoogan aurinkotervehdyksistä:

vlcsnap-2014-04-05-06h59m08s105-normal.j

vlcsnap-2014-04-05-06h58m43s113-normal.j

vlcsnap-2014-04-05-07h00m50s102-normal.j

vlcsnap-2014-04-05-07h01m10s42-normal.jp

Keskiviikkona vipatti juoksujalka niin mahdottomasti, että päätin tehdä kevään ekan kunnon teholenkin. Kaiken kaikkiaan 11 km asfaltilla, purulla ja puskassa sisältäen 5 kertaa noin 1000 m:n vauhtikestävyysvetoja maasto-olosuhteissa kävelypalautuksilla. Tai yksi veto taisi mennä vahvasti maksimikestävyyden puolelle, mutta hyvä se on välillä varovaisesti irroitella. Eikä liiallisuuksiin mennyt, koska seuraavana päivän ei väsyä ollut havaittavissa.

020420141446-normal.jpg

Välillä jäiset kohdat pakottivat kunnon puskajuoksulle

020420141447-normal.jpg

Ja välillä välttelin asfalttia lähes ojan pohjalla...

Kahden tehopäivän jälkeen katsoin kuitenkin tarpeelliseksi pitää hyvin kevyen päivän ja lähdettiin torstaina ison tytön kanssa maastoajelulle. 9 km:n lenkki osin asfaltilla ja osin maastossa oli tytön mieleen joskin kotimatkalla neiti totesi, että ylämäet ovat tylsiä... Tokihan piti tuon päälle käydä vielä ajelemassa keskimmäisenkin kanssa ja varpaat jäässä käytiin pojan kanssa pyörimässä 3 km:n lenkki.

030420141452-normal.jpg

030420141449-normal.jpg

030420141451-normal.jpg

030420141454-normal.jpg

Kaksin aina kaunihimpi - palkkaripillimehua hakemassa

Perjantaina pääsin taas harrastamaan työmatkapyöräilyä. Kun torstaina oli vähän epävarmaa vielä onnistuuko se, päätin ottaa läppärin ja kaiken mahdollisen kotiin mukaan. Jos olisin noilta osin varautunut pyöräilypäivään ja jättänyt esim. koneen jo töihin, niin ei varmasti olisi pyöräilyt onnistuneet... Se on ihan varma niin. Nyt kaivelin naftaliinista tämän vanhan Haltin, jonka uumeniin mahtuu vaikka mitä:

040420141455-normal.jpg

Ei tosin mikään gramman viilaajaan kantoväline

Perjantain liikunnat jatkuivat esikoisen kanssa taas uimahallilla ja tällä kertaa taittui 1500 m:ä yhteen putkeen vaparia aikaan 35 min kevyesti kelaten, koska potkua mihinkään tehotreeneihin ei nyt ollut. Sitten kunnon porealtailut päälle. Illalla isäntä tuli pihalla käytyään kertomaan, että nyt muuten läheisellä Lappalan järvellä jäät soittavat aivan upeasti. Ei siis mitään perus ryskettä vaan aitoa jäiden soittoa. Vaikka jo väsytteli, päätin lähteä lintutornille katselemaan ja kuuntelemaan. Onhan se upeaa se vonkuminen ja uljahtelu, ei voi muuta sanoa. Se kun vielä yhdistyy auringonlaskuun ja lintujen laulujeen niin kannattaa jopa korkeanpaikan kammosta kärsivän uhmata pelkoaan ja kiivetä yläilmoihin.

040420141458-normal.jpg

040420141459-normal.jpg

040420141461-normal.jpg

Jaahas - pitäiskö soittaa isäntä auttamaan alas...

Tämä lauantai alkoi sangen vaihtelevalla lenkkeilyllä. Eka vajaa 6 km:a hölkkää pyöräilevän pojan kanssa sisältäen kauppareissun. Kun kotiuduimme ilmoitti nuorimmainenkin haluavansa lenkille, joten ei muuta kun tyttö kärryihin ja vielä liikettä kinttuihin parin kilometrin verran. Loppu viikonloppu meneekin lähiinä toimiessa huoltajana. Tänään on edessä vanhimmaisen jalkapallopeli ja päälle huomisen luistelunäytöksen kenraaliharkat. Huomenna on vurossa edellä mainittu luistelun kevätnäytös johon olen lupautunut kioskitädiksi. Siihen päälle vielä sunnuntai-iltapäivän jalkapalloilut joten siinäpä sitä on ohjelmaa yhden perheen tarpeisiin.

050420141463-normal.jpg

Ratascrossia Hello Kitty kyytiläisenä